80年代到现在的舞蹈变化，80年代舞蹈

马花、郑多妍、柳庆洪……30年来健美操文化的变迁与发展

从争议到流行，健美操现在强调“个性化”

“每天和我一起做，每天5分钟”……相信很多70后、80后都熟悉这句口号。1993年，《健身5分钟》栏目在央视播出，健身主持人马华穿着开衩的健美服，边运动边尖叫，打破了很多人的传统思维方式，成为那个时代的健身标志。

事实上，健美操从20世纪80年代初就悄然来到中国，作为一种新的健身方式只受到了少数人的欢迎。1984年，北京大学成立竞赛健美操教育研究部，开设健美操选修课和专业科目。两年后，韩国第一本健美操教科书出版。以马华为代表的第一支健美操运动，面向大众，以运动为主导，以教育为基础，在全国真正普及。1998年，MCA登***电视台春节联欢晚会舞台，最大限度地推广健美操文化，带动线下健身房的发展和传播。

此后，延续“韩流”的郑多妍的小红帽健美操，以及柳京洪等健身博主针对居家办公人群推出的在线直播模式，让健美操成为了一种进口的运动。文化。在形式、安排、教育上也有新的尝试。30年来的变化和发展，也体现了大众对健康身体和时尚追求的变化。

1入门

代表马华

沟通渠道电视节目

从争议到接受，马华个人特质不容忽视

20世纪60年代末，结合了体操和现代舞的健美操在美国广泛流行。随后，美国女演员简方达出版了一本讲述她通过健美操减肥经历的书，以她命名的健美操视频畅销全。

从小热爱运动的MCA，偶然看到了简方达的健美操视频。受到启发，她决定与好友何芊芊、苏冰组成健美教练三人组，开始在北京教授和推广健美操，成为我国最早的大型健美操教练之一。1987年5月，三人参加全国健美比赛，获得第二名。两年后，马华通过了全国健美评委级别，并在一年一度的全国健美比赛中担任评委。20世纪90年代初，她开始在月坛健康城担任健美操教练。

公众对健美操的兴趣、了解和喜爱，始于1993年中央电视台推出的《五分钟健身》栏目。国家级社会指导员、扬州大学学院副教授、国家和江苏省广场舞及相关培训教育团成员徐元宇说，20世纪90年代初，人们说他们在物质上完全满足，对身体健康抱有很高的期望。人们对生活质量和精神层面提出了新的要求。央视《五分钟健身》栏目是在大众追求美丽的背景下诞生的。

不过，播出之初，反响并不太好，引起了不小的争议。跑步健身是一项融合了舞蹈、体操、健身等元素的运动，为了增加健身效果，锻炼者必须穿着特定的服装。热门运动健身品牌“超级猩猩”联合创始人刘洪建表示“当年，当一群穿着紧身裤和健美裤的女孩出现在电视上，一边喊着口号，一边炫耀自己美丽的身体曲线时，传统观众都为之疯狂。””他回忆道。“我实在不太接受。”

但得到家人支持的马华并没有退缩，顶着巨大的压力坚持“健身5分钟”。徐元宇认为，除了富有感染力的运动氛围外，MCA作为中国健美操早期关键人物的独特优势也不容忽视。“我有很多专业的健身知识。”。

一些有远见的年轻女性也开始追随MCA的脚步，每天7点30分，这些女性就打开电视，和MCA一起做健美操。很快，“每天关注我，每天5分钟”的口号火遍全国，健美操这个小众团体项目也受到了大众的关注。

大众养成锻炼习惯，线下俱乐部也开始流行。

随着国内经济的不断发展，公众对健康的兴趣也日益增强，健美操的简单性和实用性成为鼓励更多人参与的重要原因。

徐元宇说，“当时，在公共健身场所相对较少的外部环境下，公众每天只需花五分钟，就可以在家看电视节目，享受运动的乐趣。”

作为最早的空中健美操教练之一，MCA在《健身五分钟》中的教导也是当时国内健美操编排和呈现方式的一个缩影。“当时，大多数有氧运动都是简单易学、高度重复的有氧运动，主要是提高身体灵活性、协调性和心肺功能。”在徐元宇看来，“5分钟健身”更注重实用性，设定目标。可以满足不同年龄、不同性别人群的健身需求。同时，每个节目都会普及健身知识和健康的生活方式。当时的健美操编排和教育主要利用拉丁舞、舞蹈、举重、体操等传统项目。

刘洪建说，“比赛训练是比较系统的，但当时的健美操还比较初级，运动员训练的技术和方法如果应用到大众健身层面，是不完全适用的。比如运动员目标是跑得好。”跳得更快更高，但你的肌肉是否足够强壮或者是否受伤都没有关系。”

虽然电视的传播渠道一直都有局限性，但观众只能在一定的、有限的时间内跟着练习，很多编排的动作和内容都远远落后于现在。但不可否认的是，“5分钟锻炼”的流行促进了中国健美操的发展，为大众提供了舒适、愉快的锻炼环境，并帮助其成为未来最流行的锻炼方式之一。

通过MCA的影响和专业健身知识的教育，大众逐渐形成了锻炼习惯，更多的人选择进入健身房，系统学习健身课程。1994年，马华成立马华健身俱乐部，成为北京最受欢迎的健身俱乐部之一。进入新世纪，俱乐部积极拓展业务，在河南、河北、云南、黑龙江、吉林、辽宁等地区开设了10家分公司，将健美操推广到更多城市。商业健身房的出现，为我国有氧运动的发展提供了更广阔的和资源，让运动爱好者可以更方便地参与线下有氧活动并接受专业指导。随着健美操的普及和普及，健美操爱好者的数量也在不断扩大。

2个高级步骤

代表人郑多妍

沟通渠道互联网

郑多妍抓住“韩流”流行的契机，注重细分和动作解构。

1995年，国务院颁布了《全民健身计划力量》，在这个十五年规划中，建立了面向公众的健身服务体系。随着全民活动的积极发展，人们的生活方式也发生了巨大的变化。

“健康消费”在一些大中城市开始流行。尤其是2000年以后，大众开始积极规划自己的健康目标，运动、出汗、健身等重大要求已经不能满足更多人，而减脂塑身是很多女性的目标，它成了我的运动目标。

2005年，在韩国，通过运动减肥成功的郑多妍，将自己的减肥方法概括为健美操、健美操，并通过DVD等音像制品进行传播，引起了“郑多妍轰动”在韩国。还有日本。在“韩流”热潮的背景下，郑多妍的健美操通过网络同步进入中国。郑多妍自2009年以来多次访中国并从事线下活动，她的有氧内容也受到更多关注。

刘洪建表示，随着互联网的出现，大众摆脱了电视播放时间长、不可玩等题，有更多机会接触各种有氧文化。正因为如此，郑多燕很快成为了网上减肥达人的标杆。

此外，郑多燕的健美操无论是动作安排、音乐搭配，还是训练方式的变化，都给国内健美操爱好者带来了新鲜感。刘洪建说，“马华时代的健美操由于持续时间等客观原因受到，动作在八拍之间变化。由于少年们不习惯，很容易冲和不冲，他们可以跟上节奏。””

相比之下，郑斗妍的健美操不仅在编舞中融入了更多舞蹈和韩国流行音乐的元素，而且在教学方法上也有重大改变，将动作仔细地分解为几个阶段。公众可以按照自己的方式关注分解的运动。

郑多燕健美操的流行不仅带来了大众学习方式和内容的变化，更重要的是对健美操的发展起到了积极的作用。徐元宇表示，公众对健美操内容的需求正在发生变化。人们越来越关注自己的身体状况，根据个人健康状况设定健身目标，寻找与独立个体运动强度或类型相匹配的健美操课程。这也推动了健美操的潮流，向多种、创新的方向发展。

练习者们也开始将现代舞、武术、太极拳等元素融入到有氧项目中。

3创新阶段

代表人柳京洪

传播方式短视频直播

刘耕宏开创直播热潮，变革创新是关键。

公众对身体健康投入的增加，加上技术的进步，让越来越多的健身理念进入国内，也创造了有氧运动的传播新途径。

2022年，毽子运动结合中国经典《新草药》成为最流行的健美操，简单易学的动作和神奇的音乐吸引了众多粉丝来到柳京洪的直播间。随着人们将锻炼和签到变成日常必需品，健美操短视频和直播开始主导新趋势。健身博主层出不穷，在短视频上分享个人健身作品，举办各类健美操课程。

刘洪建认为，线下健身场所和居家生活的暂时关闭促进了线上健身模式的发展。但从社会发展的角度来看，互联网向移动互联网的转变、智能手机的普及，以及具有移动性、碎片化、视觉冲击力强等特点的短视频更加符合生活。公众习惯。

无论是以MCA为代表的国内健美操的早期阶段，还是郑多妍流行的后期阶段，都没有“马甲线”或“A4腰”的概念。人们对身体线条和轮廓的需求与日俱增，不再只是减脂瘦身。这一点从线下健身房的各种有氧内容中就可以看出。目前，卫生机构的运动课程内容越来越专业化，有的注重塑身、减肥，有的注重增强体力、保持健康，健美操的种类和风格也日趋多样化。有。比如杠铃练习可以提高肌肉耐力、雕塑肌肉线条，健美操主要是提高心肺功能，增加有氧消耗，瑜伽练习可以提高身体的灵活性和平衡性，减轻压力和焦虑。

另外，短视频时代的健美操博主更注重交通工具，因此在保持动作简单的同时，也需要做出改变。徐元宇表示，动作内容的创新和个性化以及能否融合最新的流行音乐、舞蹈元素和特定话题来吸引更多人的关注是这一时期有氧舞蹈的主要特点。在呈现效果上，健身博主利用特效或动画技术，制作出更具吸引力的健美操视频。现场互动的形式还增强了公众对培训过程的参与。当然，现阶段，有氧运动观众的年龄也从青少年、儿童提高到了60多岁、70多岁的老年人。个性化也进一步加强，拥有专业经验的健身博主发布定制运动处方，提供个性化的健美操内容。

从马华、郑多燕到人气健身博主刘耕宏、Pamela，健美操的传播方式也从线上转向线下，形成了“线上+线下”的激励模式。在刘洪建看来，线下和线上其实是互补的，并不冲突。“线上健身类似于电视剧，剧情较慢，人物关系简单。线下健身更像电影，画面感强，人物关系更复杂，往下看可能会错过很多重要的线索。”有。”

刘耕宏在接受新京报编辑采访时也提到，未来的健美操训练将会有更加多样化的可能性。不同时代健美操的内容和形式代表了大众的审美趋势。

20世纪80年代，现代舞剧在世界范围内蓬勃发展，出现了许多优秀的作品。其中代表作有美国的《摩西与亚伦》、英国的《叶甫盖尼奥涅金》、法国的《波莱罗》、德国的《彼得塞基诺斯》、《蓝宝石》的《秘密》等。这些作品展现了极高的舞蹈技术、编排、音乐、舞台设计水平，为现代舞剧的发展带来了新的活力。

同时，这些作品深刻反映了当时社会的思想文化特征，成为人们探讨现代社会和人性题的重要途径。

一、80年代一个舞蹈武打青年在国外的电影？

这就是《雷霆之爱》。

这是1984年香港邵氏电影公司出品的一部色斑斓、情感悲壮的功夫片。

该剧讲述了拥有武术出身的优秀舞蹈家何向东，在资本家的控制和操纵下以舞台表演为生，逐渐成为资本家的摇树。在看清资本家及其爪牙的真面目后，他反抗资本家，最终惨死。何向东和王锦珍之间的爱情过程是整部电影中最感人的。

二、80年代校园集体舞的曲子？

20世纪80年代最受欢迎的舞蹈可能是迪斯科和霹雳舞。20世纪80年代的学校集体舞蹈包括《来吧吉米》、《迪斯科》、《最后一夜》、《让我们跳舞吧》、《让我们去约会吧》、《梦想妈妈》、《莫妮卡》和《小女孩》。《路灯下》、《我的爱人》、《今夜》、《随心所欲》、《河东穆萨串烧》、《唯一的你》、《触及我的心》等。当时经济状况不太好，买不起舞蹈。音乐CD。但我太喜欢这种舞曲了，在街上或者校园里都会情不自禁地听，现在想起来，都是满满的回忆。

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