老人总是脚丫子疼，老人脚丫子麻怎么回事

此事专家何卫东，江苏省中西医结合医院骨伤科中医主治医师

毫不夸张地说，“预防跌倒”是老年人的“头等大事”。

然而，预防跌倒有一个最基本的题尚未得到足够的重视。

换句话说，脚痛！

随着年龄的增长，我的脚越来越痛。

老年人脚痛的原因可能有“肉”原因、“骨”原因，甚至“代谢”原因。

例如，随着年龄的增长，我们会出现不同程度的骨代谢异常，这会导致骨质疏松症，从而导致老年人足部疼痛。

随着年龄的增长，脚底的脂肪层逐渐减少，也就是俗称的“脚底变薄”，导致脚底的缓冲能力下降，导致疼痛。唯一。

即使在老年人中，高尿酸也会引起痛风，从而导致足部疼痛。

骨科医生认为，老年人最常见的足部疼痛题由六个因素引起

老年人足部疼痛的常见原因

脂肪垫萎缩

随着人进入老年，足跟脂肪纤维层组织中的水分和胶原蛋白迅速流失，变薄或萎缩的程度也各不相同，这是脂肪层的一种老化现象。

不要低估衰老的影响。

如您所知，脂肪垫是富含脂肪的软组织，是我们与生俱来的一双“天然鞋垫”。当我们站立或行走时，它可以保护脚部的骨骼，并减少因撞击地面而引起的疼痛。

由于脂肪垫老化本身难以逆转，因此建议老年人充分休息，避免过度用脚，选择舒适的鞋子，并进行适当的足部锻炼。

跖间神经病

跖骨间神经病，也称为莫顿氏神经病，是一种主要发生在脚趾间神经组织的良性肿。它可以发生在任何年龄，女性比男性更常见。

此类神经的主要症状是疼痛、麻木和脚趾间感觉异常。

指间神经的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括穿宽松的鞋子、使用脚垫和物理治疗。如果症状严重并影响日常生活或肿较大，则可能需要手术。

脚跟干裂

与年轻人相比，老年人的皮肤分泌的水分和油脂较少，导致脚后跟更容易干裂。

长时间行走或站立或穿着不合适的鞋子会给脚后跟带来更多的摩擦和压力，从而增加流泪的风险。

缺乏某些维生素、过度清洁和使用刺激性肥皂也会影响皮肤健康，使干燥恶化，更容易出现龟裂。

老年人应多注意足跟的保湿和护理，穿舒适合适的鞋子，避免长时间行走或站立时过度摩擦，并使用足跟保护垫或贴片以减少压力和摩擦。

如果您的脚后跟龟裂严重或持续存在，建议您咨询医生进行评估和治疗。

足底筋膜炎

足底筋膜负责支撑足弓并吸收足部压力带来的冲击。当筋膜反复发生微小撕裂时，会引发炎症反应，刺激足底筋膜并引起疼痛和僵硬。这可能会导致至足底筋膜炎。

足底筋膜炎的患病率很高，危险因素包括扁平足、弓足、肥胖、长时间站立或行走、鞋子不合脚、步态不当等。

大多数患者可以通过保守治疗缓解疼痛，包括休息、改变活动、拉伸足底筋膜和使用矫形鞋。

患有严重足底筋膜炎的人可能需要手术。

向内生长的脚趾甲

脚趾甲内生是一种常见的足部题，指趾甲生长异常并卡在周围的皮肤组织中，导致疼痛、发红、肿胀和感染。

脚趾甲向内生长在老年人中更为常见。

老年人应穿宽松的鞋子，并避免将脚趾甲剪得太短。

注意彻底清洗双脚，尤其是内生脚趾甲周围的皮肤，以防止感染。

如果发生感染或炎症，可以按照医生的指示使用抗生素软膏或口服抗生素进行治疗。

如果您有严重的脚趾甲内生题，最好咨询医生或足病医生进行评估，并且可能需要进行手术。

跟腱炎

脚跟痛在老年人中很常见，部分原因是跟腱炎。

最大的原因是肌腱纤维很少运动，偶尔运动过多，反复拉伸跟腱就会造成跟腱损伤。

您可以使用拐杖或其他辅助器具来减轻跟腱的压力，或者物理治疗师可以提供定制的康复计划，包括跟腱拉伸、力量训练和按摩，以帮助缓解疼痛和恢复跟腱功能。

然而，在某些患者中，症状可能更顽固，可能需要考虑手术等治疗方案。

选择好鞋子可以减轻一半的痛苦

当然，选择合适的鞋子对于预防足部疼痛和每天护理双脚很重要。

老年人应该如何选鞋？

它实际上很简单，让您在三个维度之间进行选择。

鞋面

由于老年人脚部血液循环较差，鞋面必须柔软、有弹性、透气。

如果鞋头太尖，就会压迫脚趾，所以最好选择宽趾或圆趾的鞋子。

避免穿有鞋带的鞋子，鞋带松了很容易摔倒，建议购买有魔术贴扣的鞋子或高弹力的套脚鞋。

底片

鞋底的防滑功能非常重要，防滑功能差会显着增加老年人跌倒的风险。

鞋垫必须有良好的足弓支撑，防止行走时疲劳，有这种情况的老年人可以去医院定制一款适合自己的鞋垫。

鞋底应该软硬适中。您可以通过将鞋底对折来检查柔软度和硬度。如果不折叠的话，坚硬的鞋底很容易划伤你的脚，如果再弯曲再弯曲，又会太软，走路时支撑力很小，走路很累，还容易伤到脚的骨头和关节。如果鞋底对折时弯曲的位置和角度与行走时鞋底弯曲的程度相似，那么柔软度和硬度适当的鞋子最适合您的脚。

鞋底不宜太薄。否则，由于减震功能不足以缓冲行走时产生的冲击力，您的脊柱很容易受损。

鞋后部

鞋后部应该有点硬。鞋后部太软的鞋子很容易导致脚踝扭伤。

鞋跟不宜太松，要“跟着脚走”。

Tip1鞋子体验时间

每天下午3点到4点是泡脚的高峰时间。其他时间也可以穿，只要此时选择的尺码不会感觉太小即可。建议下午去买鞋。

秘诀2穿鞋技巧

无论您选择什么类型的新鞋，至少试穿10分钟，然后四处走动试穿。

人的脚在走路后会肿胀，所以这个时候买鞋就可以避免买太小的鞋子而发现很多隐藏的题。

另外，尝试穿鞋时穿袜子。

秘诀三多久换一次鞋

最好保留2-3双鞋，轮流穿，不穿时最好放在阳光下暴晒。

如果发现鞋子磨损或变形，应及时更换。

你学会了吗？

本文主要讲解了老人总是脚丫子疼，以及一些老人脚丫子麻怎么回事相应的热门话题，希望对诸位网友有一定的帮助。